つまらないダイエットに未来はない!ルールを決めないダイエット法

今日は朝からずっと雨が降っています。これから夏に向けて雨の日が多くなりますね。今までの私は、今日は雨だからジョギングは中止だとか、雨がひどいからジムは休むだの言い訳をしてはダイエットを中断して、終いにはフェイドアウトという結末を何度となく繰り返していました。

でも、今の私にはそんな言い訳を口にすることは許されません。何故なら、どんな悪天候でも室内にいながらダイエットができてしまう夢のダイエット器具、エアロバイクを手に入れたからです!

私のエアロバイクダイエットのやり方

ルールは決めない

私のエアロバイクダイエットは至ってシンプルで、夜お風呂に入る前に録画していたテレビ番組を見ながら1時間漕ぐ、たったそれだけです。お風呂に入る前なのは、エアロバイクを漕いだあとは、体も頭も汗でビシャビシャになってしまうから。時間がない時は10分でも20分でもいいし、食事制限もとくにしていません。とにかくシンプルに漕ぐだけ。

 

私はこのエアロバイクダイエットでは、これまでみたいに食事制限をしたり、目標体重を決めたり、毎日必ず1時間などといったルールは無しにしました。ルールを決めてしまうとそれが守れなかった時ダイエットがつまらないと感じてしまうからです。つまらないダイエットに未来はありません。

 

そんなゆる~いダイエットだから、体重もすぐには落ちてはいかないと思います。でもいいんです。明日も明後日も、その先もず~っと続けていけることがこのダイエットの目標です。