芸能人だって体系維持のために涙ぐましい努力をしているというのに

ステキな女優や歌手、タレントさんなどの芸能人を見ると、美人なうえにスタイルもよくて、神様を恨みたくなるときがあります。でも、調べてみると芸能人はその美貌を維持するために涙ぐましい努力を怠っていないことがわかりました。

あの芸能人が体系維持のために行っていること

榮倉奈々

  • 週に1~2回パーソナルトレーニング90分
  • 週5回自宅で2kgのダンベルで筋トレ
  • 週2回有酸素運動
  • 運動後はたんぱく質の摂取。
  • 夕食は食べない

観月ありさ

火花が終わってから。 3週間ぐらいダイエットしてます^_^ ドラマの撮影の合間に、ひたすらジム通い!^_^ これはシルクサスペンションという体幹を鍛えるトレーニング。色んな使い方が出来ます! 食事も野菜を中心にして、炭水化物を抜いてます。お肉はOK🙆‍♀️ 夏を前にかなり追い込んでます!笑 ダイエット本出せそう😅 順調に筋肉を増やし、体脂肪率を減らしております。相変わらずピラティスも続けてるよ! 40代になって一度体をリセット!!! #観月ありさ #ダイエット#加圧トレーニング #ピラティス #シルクサスペンション#silksuspension #3週間目

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  • シルクサスペンション
  • 炭水化物を抜いた野菜中心の食事

釈由美子

  • ヨガ・ピラティス
  • 筋トレ
  • ベリーダンス
  • 夕食は20時までに済ませる

ローラ

  • 筋トレ
  • お昼は野菜とたんぱく質を中心に食べる
  • 運動後1時間以内にプロテインを飲む

藤原紀香

  • 加圧ビューティー
  • マグマピラティス
  • 毎朝野菜スムージーを作って飲む

沢尻エリカ

  • パーソナルトレーニングで体幹を鍛える
  • ヨガ
  • 野菜をバランスよく食べる

まとめ

元の素材がいいことに胡坐をかくことなく、日々努力を惜しまず体系維持に励む。芸能人ですらそこまでしているというのに、一般人の私がなにもしないでキレイになれるわけがないんですよね・・・

最近、忙しさにかまけてエアロバイクダイエットが捗ってません。もっと頑張らないといけませんね。美は1日にしてならず。

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