【ビフォーアフター画像】エアロバイクダイエット経過報告46日目

エアロバイクダイエットが46日目に突入しました!

5月14日から始めたエアロバイクダイエットも早いもので46日目、1ヶ月と16日が経過しました。

ここ10年ほどブクブクと太り続けて気が付けば、というか気が付いてはいたんだけど見て見ぬふりをし続けた結果、体重は過去最高値を記録。妊娠10ヶ月のときの方が痩せてたってのが衝撃です。

最近は洋服を買いに行っても着れる服が少なくなってきて焦っています。

フリーサイズ、それは選ばれし者のみが袖を通すことを許された服
普段買う洋服は基本Lサイズなんだけど、最近お気に入りの洋服屋さんでLサイズのスカートを試着したら穿けなくて焦りました。以前購入した時より、Lサイズなのに明らかにサイズが小さくなっていたんです。(いや~、私が太っただけなのかも) ...

46日目のビフォー画像!

前回のビフォー画像と計測結果はこちら。

【ビフォー画像】エアロバイクダイエット23日目の経過報告
エアロバイクダイエット23日目に突入しました! エアロバイクダイエットも早いもので23日目に突入しました。前回の経過報告からは12日目になります。 お待ちかねのビフォー画像23日目 いきなり、どーん! 計測結...

前回の計測から24日目です。

計測結果はこんな感じ。

 

身長 162cm

体重 61.6kg(前回から-1kg、計-2.4kg)

ウエスト 74cm(前回から-1cm、計-4cm)

太もも(右) 57cm(前回から-1cm、計-3cm)

二の腕(右) 31cm(前回から-1cm、計-1cm)

 

前回の測定以降あまりエアロバイクを漕げてなかったのに、思った以上に成果が出ていてビックリしています。そして、前々回から微動だにしなかった二の腕がやっと1cm痩せました!1番気になる部分なので嬉しいです♪体重はこの24日間で-1kg!初日から(約1ヶ月半)合計で-2.4kgです。

食事制限なしでもテレビを観ながらエアロバイクを漕いでるだけで痩せるもんですね。ただ、食事制限はなしと言っても多少の意識はしていますよ。夕食以降にお腹が空いたらSAVASミルクプロテインで我慢したり、キャベツやレタスを食べるなど。

【高たんぱく15g】SAVASミルクプロテイン飲み比べ大会!
1日に必要なたんぱく質は、体重×1gが摂取目安とされています。運動をしている人の場合は運動強度によって、体重×1.2〜2g程度を摂取する必要があります。 たんぱく質は毎日の食事の中から摂取できるのが理想的だけど、食事制...

1日何キロカロリーまでといった食事制限はしていないということです。お酒が好きなので、週に1、2回の暴飲暴食はやめたくないんです。これは私の大事なストレス発散ですから。

これまでのビフォー画像を並べて比較

体重が2.4kg落ちると見た目にどういう変化があるのか?各部位の測定結果(ウエスト-4cm、太もも-3cm、二の腕-1cm)も踏まえて、これまでの変化をビフォー画像を並べて見てみたいと思います。いきますよ、どーん!

まだまだデブだけど、こうして並べてみると痩せてきているのが分かりますね。エアロバイクを漕いでるだけなのに驚きです。ウエストと太ももが引き締まってブヨブヨ凸凹したセルライトが目立たなくなってきています。この調子でこれからも無理せずゆっくり頑張ろうと思います!

私が使っているエアロバイクはこれ。意外とコンパクトで軽いのでおすすめですよ。